Sex je zdravá súčasť vzťahu. Predstavuje dôverné puto medzi vami a vaším partnerom a vytvára si vzájomnú dôveru, čestnosť a úctu. Snažíte sa okoreniť svoj sexuálny život? Prinesenie jedla do spálne môže byť zábavnou liečbou pre vás aj vášho partnera, aby ste vyhodili prskanie ...
Iste, spálňa môže byť najzreteľnejším miestom na ochranu súkromia, keď sa veci zahrejú a sú ťažké, ale väčšina párov môže občas ťažiť z malej zmeny scenérie. Až nabudúce bude váš partner pripravený na sex, skúste veci posunúť na ďalšiu úroveň tak, že navštívite iné miesto. Môžeš...
Ak chcete dať svojmu mužovi zmyselnú masáž, nemusíte byť licencovaným masážnym terapeutom. Ľudský dotyk je veľmi podceňovaný. Možno ste už počuli o „sile dotyku“ - koncepcii, ktorá sa znova a znova skúmala. Dotyk je v podstate spôsob komunikácie - jazyk - ktorý ...
Vitamín C je známy tým, že pomáha telu bojovať proti prechladnutiu. Nemôže úplne zabrániť prechladnutiu, ale môže pomôcť zmierniť závažnosť vašich príznakov a zlepší vás, rýchlejšie. Možno nepoznáte, že vitamín C je tiež dôležitý, pokiaľ ide o rast a opravu tkaniva po celú dobu ...
Ak ste zvedaví na TRX, ale nie ste si istí, čo môžete očakávať, nechajte fitnes inštruktora Jean Sherficka, ktorý vás prevedie top 10 cvičeniami, ktoré uvidíte v triede. TRX alebo cvičenie s celkovým odporom tela vám pomôže pracovať na sile, kardio prostredníctvom plyometriky a naťahovania. Môžete upravovať alebo posunúť pohyby ...
Už vás nebaví čakať ďalších 20 minút, kým vaši spolupracovníci skončia s mikrovlnnou rúrou? Alebo možno máte rovnaké tri možnosti mrazeného jedla, aké máte v mrazničke. Pre zdravý a jednoduchý obed vyskúšajte jeden z týchto ľahkých receptov na obed, z ktorých žiadny nevyžaduje opätovné zahriatie! 1 ....
Zísť na chlapa môže byť dosť nervózne a trochu nepríjemné, najmä ak neviete, čo robíte. Našťastie učenie sa dať skvelý orálny sex je niečo, čo môže urobiť niekto nadčas. Pomocou týchto 10 techník sa môžete cítiť sebavedomí vo svojich schopnostiach a zanechať svojho muža slabým ...
Mamičky sa nemusia zaoberať iba balením obedov pre svoje deti, ale aj žena v pohybe potrebuje výživnú desiatu, aby sa udržala v chode! Skvelé hodenie do detského obedového boxu alebo do kabelky, vyskúšajte všetky tieto rýchle a ľahké občerstvenie (ktoré sú zdravé)! Títo...
Ak sa snažíte udržať krvný tlak na normálnej úrovni, možno budete musieť sledovať, čo jete. Sodík zohráva veľkú úlohu pri vysokom krvnom tlaku, takže skúste zostať ďalej od spracovaných alebo balených potravín, pretože tam sa skrýva sodík. Ak máte vysoký krvný tlak, držte sa chudého ...
Jesť raňajky do 30 minút po prebudení robí zázraky pre váš metabolizmus a mentalitu a je zdravým zvykom väčšiny fit žien. Ľudia, ktorí majú tendenciu preskočiť raňajky, bezpochyby zaplnia túto medzeru niekoľkými poludňovými hrudkami a hrýzlami a odpustkami, ktoré uspokoja hladové bolesti, často uvádzané ...
Ak potrebujete poldenný náraz alebo ranné vyzdvihnutie a java nie je váš jive, možno zistíte, že hľadáte chytiť jednu z mnohých políc obchodu s obkladmi energetických nápojov a chladičov benzínových staníc. Všetci sa môžu pochváliť okamžitou energiou a čelíme jej, s mamou rušným životom a neustálym ťahaním ...
Santov malý pomocník je späť! Tento hravý škriatok dohliada na chlapcov a dievčatá počas dňa a každú noc letí späť na severný pól, aby podal správu Santovi, ktorý bol nezbedný a ktorý bol milý. Elf na polici je zábavný a kreatívny spôsob, ako vzrušiť celú svoju rodinu na sviatočné obdobie, ...
Obed môže byť také nepríjemné jedlo dňa, keď si nie ste istí, čo jesť, alebo sa bojíte, že budete jesť príliš veľa. Najjednoduchšie je pripraviť prípravok v predstihu, takže presne viete, koľko kalórií jete spolu s ďalšími dôležitými makroživinami, ako sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Ak ...
Bielkoviny sú dôležité, aby vás udržali plné a sústredené, preto je nevyhnutné mať dostatok obeda. Nechcete mať hlad pred koncom vášho pracovného dňa! Tieto ľahké obedy s vysokým obsahom bielkovín sú skvelou voľbou, aby vás v kancelárii udržali na správnej ceste, vyhli sa snackom a zostali plné a zdravé! Pikantné ...
Je to nočná mora každého kuchára: žonglovanie s niekoľkými hrncami a panvicami na sporáku s termínom večere iba za 20 minút. Len povedz nie! Príprava jedla pre rodinu nemusí byť problémom. Tieto recepty s nízkym obsahom tuku v jednom hrnci ponúkajú dobre zaoblené jedlá, ktoré je možné pripraviť vopred s minimálnym čistením ...
Zostať zdravý pri práci môže byť skutočným zápasom. Sedíte celý deň sedieť, spotrebujete všetku svoju energiu v noci, keď prenasledujete svoje deti, a potom, čo ste sa každý deň otriasali zdravými večerami, nemáte čas ani trpezlivosť na obed. Keď sa vaša prestávka valí nasledujúci deň, skončíte ...
Snacking je niekedy pozerá dole, keď sa snažíte schudnúť, ale keď urobíte správnym spôsobom, snacking vám pomôže dosiahnuť vaše ciele chudnutie! Udržuje váš metabolizmus v chode a chuť do jedla až do ďalšieho jedla. Avšak konzumácia nesprávnych potravín počas desiatej doby by mohla výrazne ...
Ste Superwoman. Ste pracujúca žena alebo zostaňte doma mama, behajte nespočetné pochôdzky, vyčistite tisíce hračiek, zostaňte fit a pokúste sa nakŕmiť svoju rodinu chutnými a výživnými jedlami. Medzi vašimi prácami a výchovou detí nie je dostatok hodín denne. Našťastie sme si trochu vyšľahli ...
Zaobrali sme si niekoľko našich obľúbených receptov a vložili ich do GIF-u, takže teraz môžete vidieť proces našich majstrovských diel! Prejdite nižšie GIFy a uvidíte, ako ďaleko to dokážete dosiahnuť bez zalievania úst a vašich čias.
Zdravé stravovanie môže niekedy predstavovať výzvu. Nechcete jesť príliš veľa, ale určite nechcete jesť príliš málo! Vo všeobecnosti by vaše tri veľké jedlá mali spadať medzi 250 až 350 kalórií, ktoré pozostávajú zo správnej kombinácie bielkovín, zeleniny, uhľohydrátov a zdravých ...